DIETA DR BOLIO DIA 9

Hoy nos invitaron a un almuerzo , lo bueno es que R. es fanática de las ensaladas y de la comida saludable (aunque a veces exagera) , así que el menú era estofado de pollo con quinua al pimiento. ensalada de tomate . ensalada de lechuga con cebollas y palta. ensalada de brocoli , plátanos bellacos cocinados y una especie de arroz a la jardinera verde .
Calcule mas o menos la taza de verduras , no iba a separar el pollo de la quinua así que me serví mas o menos 1/2 taza , no toque el arroz pero si me antoje un poco del plátano .
Por lo menos cumplí con mi porción de verduras .
Después de un grato reencuentro , risas , proyectos ...nos despedimos .
Mas tarde compramos un pollo a la brasa (antojo de L.) .Tome un pedazo de pecho le saque la piel , complete la porción del almuerzo y a seguir la dieta.