El propósito de este blog es solamente informativo y no sustituye una consulta o un tratamiento médico para bajar de peso. Usted debe buscar atención médica profesional si tiene inquietudes relacionadas con su salud, y debe, siempre, consultar con su médico antes de empezar cualquier programa.

jueves, 18 de marzo de 2010

DIETAS DR BOLIO Dieta para bajar de peso en 3 dias

Dieta para bajar de peso en 3 días (Dr. Bolio)

Al despertar:
- 100 ml jugo de uva.
- ½ cucharadita aceite de oliva.
- ½ cucharadita vinagre de vino blanco o tinto.

Desayuno:
- 1 taza de cereal normal de 110 a 140 calorías.
- 200 ml de leche entera.

Colación:
- Sandwich: 2 rebanadas de pan integral.
- 30 gr. queso fresco.
- ¼ aguacate.
- 100 ml de jugo de frutas natural o envasado.

Comida:
- Sopa de verduras.
- 1 taza de verduras hervidas y crudas.
- 90 gr guisados de res o pollo.
- 1 fruta (pera, manzana, mango, plátano).
- Agua de jamaica o limón.

Colación - Media Tarde:
- 1 rebanada de pay o pastel de 60 gr de cualquier tipo, puede ser un gansito o una dona.

Cena:
- ½ taza frijoles de la olla caldo al gusto.
- 1 tortilla de maíz tostada al comal.
- ¼ aguacate.

Al dormir:
- 100 ml jugo de uva.
- ½ cucharadita aceite de oliva.
- ½ cucharadita vinagre de vino blanco o tinto

16 comentarios:

  1. Una pregunta, cuanto kilos bajas en esos 3 dias? gracias :)

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  2. hola anónimo la verdad es que ese solo es el nombre de la dieta los resultados dependen de cada persona de su constancia y de que se siga al pie de la letra la dieta cuidando de no dejar de comer ningún alimento .

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  3. Cual es el número máximo de días que se puede o se debe hacer esta dieta?

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  4. Hola
    voy a azer esta dieta pero kisiera saber cada cuanto se come, osea el tiempo entre una comida y otra y las colaciones!
    gracias

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  5. Se recomienda minimo 2 horas y maximo 4 entre comidas

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  6. gracias..hot empeze y las colaciones las ize entre 1 hora, es ke no me levanto muy tempra..
    gracias

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  7. hola voy a empezar esta dieta y quisiera saber que tan efectiva es

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  8. @lizethhola Lizet ,las dietas son efectivas si se hacen exactamente , sin dejar de comer ninguno de los alimentos y en los tiempos establecidos pero tambien depende de tu organismo a algunas personas les funciona unas mas que otras por ejemplo en mi caso y el de M la dieta de bajar 10 kg y las del libro los m flacos fueron las que nos dió mejores resultados.

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  9. chicas yo tambien estoy a punto de empezar una dieta del doctor bolio, pero hare la de las tres marias, bueno asi le dicen, pero hoy estoy es mi primer dia y estoy empezando con un desintoxicante y limpiador, que recomienda el doctor bolio es una licuado a base de piña, nopal, pepino, jugo de naranja, chayote y miel. ya lo estoy tomando esta buenisimo, solo que no se que sigue despues de esto, no tengo que comer nada en el dia o que, nunca he hecho esto y solo tengo como se hace el licuado pero no tengo instrucciones , ayuda... que sigue? gracias...

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  10. Hola Maricruz , donde encontraste esa dieta de las 3 Marias , sorry no tengo información de ella...

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  11. Yo intentare la prox semana comenzar con alguna d estas,la q me ha funcionado d maravilla es Dunkan pero ya me aburri ,alguna recomendacion ?

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  12. Hola anónimo , yo creo que para no aburrirte de una dieta esta debe contener ciertos alimentos que a tí te gusten comer por ejem en mi caso me venía de maravilla que mi dieta tuviera frutas , pan integral hasta galletas , lo bueno es que despues de un tiempo te acostumbras y cuando ves resultados esto te automotiva más . suerte.

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  13. Hola soy de España y los productos de la cena por que los puedo cambiar aquí esas tortillas no existen

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    Respuestas
    1. me paso lo mismo pero busque por internet la receta es re facil hacerla...

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    2. me paso lo mismo fijate por internet la receta es re facil...

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  14. Hola necesito que me ayuden por favor, quiero aser esta dieta de los 3 dias, pero estoy un poco confundida en el almuerzo, dice Sopa de verduras, luego 1 taza de verduras hervidas ho crudas y 90gr. de guisado de res o de pollo, estos son los ingredientes para aser la sopa ho son alimentos por separado que van con el plan, alguien me puede aclarar esto por favor, gracias !!!!!!

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