El propósito de este blog es solamente informativo y no sustituye una consulta o un tratamiento médico para bajar de peso. Usted debe buscar atención médica profesional si tiene inquietudes relacionadas con su salud, y debe, siempre, consultar con su médico antes de empezar cualquier programa.

miércoles, 13 de enero de 2010

DIETA DR BOLIO DIA 1 ( DESAYUNO )

Estatura 1.60cm PESO 76.6 kg. Contorno de panza 96cm.
Cada comienzo es difícil. Empiezo con la fruta de la mañana en este caso papaya mas 4 almendritas, no esta mal, al momento del desayuno mido con la taza medidora la avena la cocino en agua y me como todo el preparado. al cual le agregue la leche descremada y la cucharita de miel.
Desayuno relativamente abundante, aunque cometí algunos errores, leyendo los libros del Dr Bolio descubrí que la avena ya se mide preparada cosa que yo no hice ,luego la cucharita es en realidad 1/2 cucharita (la que se usa en repostería)o hablando en cristiano 5 ml.
Ah otra cosa las almendras mas baratas las conseguí en el mercado central a 26 soles el kilo , en los supermercados 100gr están a 5 soles.

5 comentarios:

  1. Hola Midori!

    Creo que también entraré a la dieta del dr. Bolio, aunque haré esa para eliminar la flacidez y tonificar la piel. He perdido 15 kilos entre enero y febrero y me siento "gelatinosa" jajaja, la verdad estoy con la panzita flácida.

    Gracias por el dato de las almedras, la verdad están algo caras!

    Felicidades por tus logros!!!, yo hasta el 1 enero 2010 pesaba 85 kilos, y mido aprox 1.65 mt... ahora estoy en peso 70. Mi lucha por perder peso aun no termina, pero antes debo tonificar, ir muy rapido tampoco es bueno.

    Suerte! e daré un vuelta por aquí una que otra vez.

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  2. Gracias por tu visita , suerte para tí también.

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  3. Hola, me acaban de operar de un ovario, tengo endometriosis y me urge bajar de peso para evitar adherencias, quiero hacer la dieta para bajar rápido pero la leche me cae mal y no soporto la avena cocida, saben si podría cambiar por yogurth con avena tostada con la miel y en que cantidad?
    Gracias por s apoyo.

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  4. hola Malú , la leche descremada se puede cambiar por yogurt descremado en la misma cantidad .

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  5. Ya cocida?
    Ups...Aunque no la uso como paquete de equilibro...la mido antes de cocerla... He alli un error...

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