El propósito de este blog es solamente informativo y no sustituye una consulta o un tratamiento médico para bajar de peso. Usted debe buscar atención médica profesional si tiene inquietudes relacionadas con su salud, y debe, siempre, consultar con su médico antes de empezar cualquier programa.

martes, 9 de febrero de 2010

DIETA DR BOLIO Dieta de 7 dias contra la celulitis

*Dieta de 7 días contra la celulitis

Al despertar: 100 ml de jugo de uva envasado más ½ cucharadita de aceite de oliva y ½ cucharadita de vinagre de vino blanco o tinto.
Desayuno: 1/3 de taza de avena natural (pre - cocida) 100 ml de leche descremada 8 almendras o 4 nueces enteras 1 cucharadita de miel de abeja
Colación: 2 rebanadas de pan integral o 1 bolillo sin migajón (60 gr) 30 gr de atún en agua ¼ de aguacate mediano (40 gr de pulpa) 100 ml de jugo de frutas, natural o envasado
Comida: Sopa de verduras o consomé desgrasado, más verduras 90 gr de atún en agua 1 taza de verduras hervidas o crudas (se puede incluir papa y elote) ¼ de aguacate grande (60 gr de pulpa) 1 tortilla de maíz o 1 rebanada de pan integral o ½ bolillo sin migajón Agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar
Colación: 1 pieza mediana de fruta fresca (pera, manzana, mango, plátano, etc.) más 8 almendras o 4 nueces enteras
Cena: 2 tortillas de maíz tostadas al comal ¼ de taza de frijoles de la olla machacados y untados ¼ de aguacate mediano (40 gr de pulpa) 1 taza de verduras (puede incluir papa y elote)
Al dormirse: 100 ml de jugo de uva envasado más ½ cucharadita de aceite de oliva y ½ cucharadita de vinagre de vino blanco o tinto.

Según el Dr Bolio los programas que tienen menos del 5 % de grasas saturadas además de reducir la grasa corporal también reducen la celulitis , otro alimento que favorece esta reducción es el atún .

8 comentarios:

  1. se repite el menu cada dia?

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  2. Hola anónimo , el menú se debe repetir todos los dias , en verdad parece dificil pero una vez que le agarres el ritmo y veas resultados va a ser fácil .saludos.

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  3. y si no me gusta el atun por que lo puedo sustituir...y los resultados si son notorios???

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  4. @An�nimo hola anónimo , si no te gusta el atún lo puedes sustituir por pollo ,pescado ,res o queso fresco.

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  5. No puedo tomar el vinagre me causa gastritis

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  6. No puedo tomar vinagre por que me acelera la gastritis cual seria su sustituto muchas gracias

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  7. Puedo tomar cafe o te ???

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  8. Hola anónimo en cuanto al café a al té si no esta en la dieta es mejor obviarlo y en cuanto al vinagre no encuentro ningún sustituto según el Dr Bolio esa combinación ayuda pero si te hace mal no creo que cambie mucho los resultados si lo dejas de lado, es cuestión de probar . suerte

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