El propósito de este blog es solamente informativo y no sustituye una consulta o un tratamiento médico para bajar de peso. Usted debe buscar atención médica profesional si tiene inquietudes relacionadas con su salud, y debe, siempre, consultar con su médico antes de empezar cualquier programa.

jueves, 11 de febrero de 2010

DIETA DR BOLIO Dieta para bajar los muslos gruesos

*ADIÓS A LOS MUSLOS GRUESOS

Al despertar 100ml (3.3 onzas fluidas) de yogur normal de sabores 1 nuez entera
Desayuno 1 taza (30g o 1 onza) de cereal normal 200ml (7 onzas) de leche descremada 4 nueces enteras
Media Mañana 1 pieza mediana de fruta fresca mas 2 nueces enteras
Media Mañana 250ml (8 onzas) de yogur normal para beber
Comida 90gr o 3 onzas (ya cocidos) de res, o polloVerduras libres (incluyendo papa y elote)¼ de aguacate mediano (40g o 3.3 onzas de pulpa)200ml (7 onzas fluidas) de jugo de frutas natural o envasado
Media tarde 1 bolsa de palomitas bajas en grasa (3 tazas medidoras)200ml (7 onzas fluidas) de jugo de frutas natural o envasado
Cena 2 rebanadas de pan integral (60g o 2 onzas)30gr (1 onza) de pechuga de pavo¼ de aguacate mediano (40g o 3.3 onzas)100ml (3.3 onzas fluidas) de jugo de frutas natural o envasado
Antes de dormir 100ml (3.3 onzas fluidas) de yogur normal de sabores1 nuez entera

14 comentarios:

  1. Hola Midori, saludos desde Venezuela. ¿cuántos dias debo seguir éste régimen? besos

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  2. hola anónimo , el tiempo lo decides tú , de acuerdo a los resultados que observes , sugiero medirte exactamente es mas fácil constatar los cambos en la cinta medidora que en la balanza. suerte

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  3. mi problema es exclucivamente muslos gruesos<, cuanto tiempo me recomiendas hacer la dieta?

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  4. Hola anónimo el tiempo que hagas la dieta es de acuerdo a los resultados que veas , en mi caso eso fue un factor motivante para continuar , pero repito todo depende del organismo de cada persona y de seguir la dieta exactamente, saludos.

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  5. una pregunta ese menu es todos los dias? osea que no hay variacion todos los dias debo comer lo mismo durante meses o hay mas menu para lo mismo y no lo he visto. ha mano derecha tengo dieta dr bolio dia 1 dia 2 y a si pero de que dieta son. una disculpa sos nueva pero me interesa muchisimo saber Gracias.

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  6. Hola anónimo, si el menú es para todos los días se que parece aburrido ;pero el cuerpo se acostumbra y si ademas ves resultados, entonces se hace mucho mas fácil suerte

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  7. la verdad es que he leído muchos muchos comentarios de hecho en otro foro lei tambien una similar a la de 10 kg en una semana que lleva yogurt pero la verdad me agrada mas las comidas de esta y es mas facil. Otra pregunta pienso hacer una semana esa de 10 kg y una semana para muslos y después forzosamente tengo que seguir una dieta? es decir tampoco quiero pasarme toda la vida en dietas, regularmente siempre como lo mismo y no subo ni bajo siempre me mantengo estable, pero me da miedo que si la hago al dejarlas suba mas de lo que estaba y comiendo regular me quede con los kilos demas que pueda subir al dejar esta dieta. muchas gracias por hacer un blog asi y mas aun por contestar nuestras dudas nos ayudan muchisimo aparte de nuestra salud gracias a uds nos sentimos mejor

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  8. haaa ok muchas gracias, tambien tengo otra preguntilla ya que me anime mucho ha hacerla empezare una semana con la de 10 kg y luego la cambiare a esta, mi pregunta es que pasa cuando las deje? siempre como regularmente y no subo ni bajo me mantengo estable pero me da miedo que al dejar la dieta suba mas de peso es decir rebote y aunque coma como regularmente lo hago me deje mas arriba de peso que como estoy ahora, claro que no quiero vivir toda la vida haciendo dietas, solo quisiera saber si haré dieta las 2 semanas como tengo pensado y aparte forzosamente tengo que hacer otra mas "siempre" para manterme o la puedo dejar y comer como lo hago regularmente. Tambien agradecerles que tengan un blog como este y que aparte se tomen el tiempo de contestar nuestras dudas ya que no solo nos ayudan con nuestra salud si no que nos hacen sentir mejor y nos animan ha seguir. Gracias!

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  9. El yogurt dice primero onzas fluidas y en otra comida dice para beber a cual se refiere el primero?

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  10. A que se refiere yogur en onzas fluidas y yogur para beber? No es igual?

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  11. Aparecen dos veces media manana se puede consumir al mismo tiempo esos alimentos?

    Gracias!

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  12. Carne de res podria sustituirse con carne molida?

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  13. Gracias a todos por seguir visitando este blog.
    pakO Paam te puedo decir que veas estas dietas como una manera de comer en forma equilibrada ,te recomendaría que la pruebes y si ves que cumple con tus expectativas ,seguirla .
    Aurora el yogurt es lo mismo onzas fluidas que yogurt para beber.En cuanto a consumir los a limentos al mismo tiempo el Dr recomienda un minimo de dos horas entre las comidas.
    En cuanto a la carne de res si creo que la puedes sustituir por carne molida.

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  14. Hola Midori! Puedo sustituir el yogurt por otra cosa (que no sea yakult? no me gusta paran nada.

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