El propósito de este blog es solamente informativo y no sustituye una consulta o un tratamiento médico para bajar de peso. Usted debe buscar atención médica profesional si tiene inquietudes relacionadas con su salud, y debe, siempre, consultar con su médico antes de empezar cualquier programa.

viernes, 29 de enero de 2010

DIETA DR BOLIO DIA 22

Es increíble me levanto en la mañana y automaticamente busco mi fruta y mis almendras luego sigo con todo el programa , como dice el dr en sus libros un error leve es comer demás lo que si es grave es dejar de comer lo que esta en la lista así que me he propuesto que me dare algún antojo si realmente lo deseo con todas mis fuerzas , ya que de otro modo no valdria la pena.
Además hay que ser creativa con las ensaladas que es lo único que cambia , con las carnes no hay mucho que hacer tal vez en los aliños.
Me siento bien, no me cambio el humor (eso creo , le preguntare a F.)
Lo mas importante es que veo resultados, Además siempre tengo la opción de renunciar ; pero me pregunto ¿a que? los que tenemos problemas con el peso siempre estamos entre dos opciones: o rutinas estrictas ( no desayunar , no carbohidratos, no grasas, dieta de la sopa , ejercicio hasta morir , no frutas y que si el parche o las pastillas o el té, etc ,etc) o lo contrario despertarnos y decirnos no estamos a dieta y arrasar con todo ( bajar y subir , subir y bajar).
En mi lucha por encontrar el equilibrio creo que encontré un buen camino , estoy cambiando viejos hábitos , estoy disfrutando los nuevos...

2 comentarios:

  1. Bueno aunque tiene mucho tiempo que hiciste este plan de alimentacion saludable, porque a mi forma de pensar la palbra dieta no debe usarse ya que lo que viene a la mente enseguida es dejar de comer y matarse de hambre, he estado leyendo dia a dia como la hiciste a pesar que tengo los dos libros, con tu forma de decribirlo hay muchas cosas que no entendia que me estan quedando mas claras, desafortunadamente no he podido ver cuanto lograste bajar de peso, aunque creo que es relativo si no estabas con mucho sobre peso no sera lo mismo que alguien que esta 20 o 30 kilos arriba. muchas felicidades porque no cualquier persona tiene tanta fuerza de voluntad y ganas de hacer las cosas como tu/

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  2. Hola anónimo gracias por visitar esta página ,la verdad es que de las dietas que hice esta fue la única que me dio resultados en forma tan rápida sin pasar nada de hambre, comiendo lo que me gustaba e incluso a veces me daba unos gustitos e igual seguía bajando de peso , también es la única con que baje de forma saludable, vi mejoras en mi piel, mi cabello, mis uñas ,mejoro mi sistema digestivo... bueno en cuanto al peso fueron casi 6 kilos pero el cambio mas se ve en las medidas y como dices no fue una dieta sino un cambio en la manera de comer, ese es el chip que se me quedo.saludos.

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